Février 2023
La meilleure façon de marcher... C'est encore la nôtre...
La marche à pied, tout le monde sait que c’est bon pour la santé. Selon L’OMS il faudrait faire 10000 pas par jour pour garder la forme ( soit environ 7,5km). D’autres études parlent de 7000 pas, soit environ 5Km, soit une bonne heure.
Que ce soit en flânant, ou de façon plus tonique, tout est bon dans la marche !
J’ai découvert, grâce à un excellent article publié sur le site du vitaliseur de Marion qu’une marche régulière, en plus d’être bon pour la santé physique (circulation, défenses immunitaires, poids) et mentale (diminution de l’anxiété) avait des effets incontestés sur la concentration, la créativité, la mémoire…
Si je prends mon exemple, depuis quelques mois, je fais mon « tour de la voie romaine» au saut du lit, pendant une heure : bien sûr, la nature m’émerveille tous les jours, le lever du soleil est chaque fois différent et il m’arrive de croiser des lièvres ou des chevreuils sur le chemin. C’est un moment propice à la méditation, et cela me permet souvent de trouver une solution à un problème qui me préoccupait, ou de me rappeler une information oubliée, ou d’avoir une nouvelle idée ! C’est vraiment une belle façon de commencer sa journée !
Chez Halte en Cocagne, la marche à pied fait partie de notre ADN !
Au départ de chacune de nos maisons, vous pourrez chausser vos baskets pour aller découvrir nos belles collines du lauragais.
Ces randonnées en pleine nature raviront les amoureux de la nature, les sportifs, ceux qui aiment flâner, observer les animaux, ou simplement méditer ou discuter entre amis.
Nous avons des circuits de 3-7-10 km dont vous pourrez télécharger l’itinéraire avec l’application Wikiloc.
Pour ceux qui souhaitent connaître les autres randonnées à faire dans le Tarn : Alltrails et pour connaître le calendrier des trails et s’y inscrire : runtrail
J’ai découvert, grâce à un excellent article publié sur le site du vitaliseur de Marion qu’une marche régulière, en plus d’être bon pour la santé physique (circulation, défenses immunitaires, poids) et mentale ( diminution de l’anxiété) avait des effets incontestés sur la concentration, la créativité, la mémoire…
Si je prends mon exemple, depuis quelques mois, je fais mon « tour de la voie romaine» au saut du lit, pendant une heure : bien sûr, la nature m’émerveille tous les jours, le lever du soleil est chaque fois différent et il m’arrive de croiser des lièvres ou des chevreuils sur le chemin. C’est un moment propice à la méditation, et cela me permet souvent de trouver une solution à un problème qui me préoccupait, ou de me rappeler une information oubliée, ou d’avoir une nouvelle idée ! C’est vraiment une belle façon de commencer sa journée !
Chez Halte en Cocagne, la marche à pied fait partie de notre ADN !
Au départ de chacune de nos maisons, vous pourrez chausser vos baskets pour aller découvrir nos belles collines du lauragais.
Ces randonnées en pleine nature raviront les amoureux de la nature, les sportifs, ceux qui aiment flâner, observer les animaux, ou simplement méditer ou discuter entre amis.
Nous avons des circuits de 3-7-10 km dont vous pourrez télécharger l’itinéraire avec l’application Wikiloc.
Pour ceux qui souhaitent connaître les autres randonnées à faire dans le Tarn : Alltrails et pour connaître le calendrier des trails et s’y inscrire : runtrail
Auteure : Caroline
